小暑，二十四節氣之第十一個節氣，是干支歷午月的結束以及未月的起始。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。
小暑雖然不是一年中最炎熱的季節，但馬上就會迎來一年中最熱的季節大暑。炎熱的天氣，出汗多，消耗大，再加上身體的疲勞，我們更加不能忽視對自我身體的關心保養。
小暑節氣后氣溫高、濕度大，也很容易引發情緒波動、心煩氣躁，乏力，食欲不振，蚊子叮咬失眠等各種現象，所以一些消化系統疾病、皮膚病^等是高發時期。都是我們需要特別注意的。
小暑養生小貼士：
1、夏季要養心，靜則生陰，陰陽協調，才能保養心臟。
2、夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。夏天要降低活度 ，避免過度出汗，適當喝點淡鹽水。
3、夜臥早起，每天最好5點起床活動。若起床太晚，體內的陽氣沒法得以舒展，郁結體內，容易上火、身體疲乏。郁久化酸，易損傷腎臟，引發心腦血管疾病°、肥胖、高血壓等。
4、夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆制品；解暑利濕，健脾益腎。若有腎病不建議吃豆制品。飲食忌貪涼，若食生冷過多，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能障礙，就會積水為患。所以，夏季要吃苦，苦瓜等，清泄暑熱、以燥其濕，增進食欲。
5、悶熱難眠，避免空調溫度過低，風扇直接對著吹，赤膊不加遮蓋。
6、腸道傳染病，病從口入，剩飯剩菜一定回鍋加熱，勿食變質的飯菜。餐具、茶杯等要經常消毒。適當喝檸檬汁，對預防腸道感染有預防作用。
7、滅蚊蠅，尤其蚊子，防止皮膚感染及皮膚過敏，糖尿病患者，更應該注意。
養生小技巧你學會了嗎？
