中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏季是屬于五行中的火，主長養(yǎng)，該季節(jié)人體心氣最旺。
夏季是萬物生長旺盛的季節(jié)，該季節(jié)的氣溫高，而且雨水多，會有暑濕之邪氣擾體。在夏季的養(yǎng)生中，需順應人體陽氣充盈的特點進行養(yǎng)身。中醫(yī)理論中認為，暑氣容易入心，傷及心臟，因此在夏季要注重保養(yǎng)精神。夏季，人們要疏調(diào)情志，保持積極健康的心態(tài)。所謂，心情愉快是養(yǎng)心的最好方法，養(yǎng)生的人們要隨時保證一個愉快的心情。
夏季的飲食養(yǎng)生中，要注意飲食的清淡，飲食要有清熱祛暑的功效。可以多食用蓮藕、黃瓜、紅小豆、綠豆等食物。夏季要少食油膩食物，切忌使用生冷食物。夏季溫度高，濕氣重，而且夏季時期人體的毛孔處于開放狀態(tài)，汗液大瀉，這種時期最容易受到風寒雨露的襲擾，人們在晚上乘涼時要避免室外過久。夏季應該采用晚睡早起的睡眠方法，睡眠不足時可采用午睡補覺，午睡可恢復疲勞，保證精力充沛。夏季應該少穿衣物，衣物勤換洗，不能穿汗衣。
