夏季人體毛孔呈開放狀態，易受冷風、邪氣的侵擾，導致體弱多病。夏天更要學會“熱養生”。這些少做
久吹空調
夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，損傷身體。
喝冰水
飲入冰水過多，會導致熱量較難在短時間內揮發，困與體內，還會刺激腸胃。
沖涼水澡
皮膚受到冷水刺激，會使出汗散熱受阻，同時也會加重體內的濕寒。
喝水太急
夏季口渴時多數人會猛灌水，會導致血容量突然增加，增加心臟承受的負擔;甚至還會造成水中毒。
如何熱養生
喝熱茶
溫熱茶水代替冷飲;冷飲不能帶來持久的解熱止渴，只能暫時解暑。溫熱茶可刺激人體細血管擴張，幫助散發體內的熱量。
吃熱食
熱食來代替生冷食物;以預防脾胃的損傷，補足陽氣，也可防止胃腸道內滋生細菌。
洗熱水澡
夏天洗熱水澡不僅可以幫助人體排熱、促進氣血循環，還可以加快身體的新陳代謝速度。
泡腳
在夏天用熱水泡腳不僅能促進汗液的排泄，還可以幫助我們解除---天的疲勞。在泡腳同時也可以按摩一些穴位，比如足三里、涌泉等。
多運動
夏天運動排汗后可以幫助我們排出身體的部分代謝物，并且運動排汗有調節體溫的作用。
ps:在運動時一定要注意補充水分。
