男靠吃。小哥哥要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢“陽(yáng)氣”吃實(shí)為養(yǎng)“腎精”,腎主陽(yáng)氣收藏，人體的陽(yáng)氣來(lái)源于腎，腎是生命活動(dòng)的原動(dòng)力。推薦一款對(duì)腎好的茶包桑椹黃精茶，當(dāng)然對(duì)肝、氣血及頭發(fā)都是很好的。
女靠睡。俗話說(shuō)“睡美人睡美人”，女生的美要說(shuō)是睡出來(lái)的一點(diǎn)不為過(guò)，女屬陰，女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜和柔美的狀態(tài)。所以，女性一定要多睡，不僅能養(yǎng)精力，對(duì)皮膚也是非常好的
男冷養(yǎng)。男生“火力大”，生活中不難發(fā)現(xiàn)，尤其是在對(duì)洗浴水溫的需求上，明顯低于女生。平日里少穿緊身褲，多穿寬松通風(fēng)透氣的衣服，清淡飲食，減少高油高鹽食物的攝入。
女溫養(yǎng)。女生多“體寒”易手腳冰涼，冬季更為明顯。平日里多用溫水少用冷水，晚上睡前可用熱水泡泡腳，少吃生冷寒涼(年輕人姨媽不正常的不是熬夜熬的就是生冷寒涼吃多了的)，洗完頭發(fā)要盡快沖干以免寒毒入侵。
男平靜。小哥哥們有情緒時(shí)，也不要把火憋在心里，容易急火攻心。可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，、運(yùn)動(dòng)一下，強(qiáng)制自己勞作下，回憶一些美好的事情，可令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，情緒趨于穩(wěn)定。
女排解。小姐姐們生氣的時(shí)候，可以通過(guò)大哭一場(chǎng)來(lái)舒緩心
情，也可以通過(guò)想男朋友、閨蜜、甚至男閨蜜傾訴，或者寫(xiě)日記，運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、跑步、旅游等，也可以大吃一頓、大睡一覺(jué)，總之要把壓力、焦慮及不滿的情緒發(fā)些出去，注意排解舒緩情緒
男練力。男性往往是力量的象征，隨著年齡的增大，男生肌肉量也會(huì)不斷流失，而且男生步入中年容易“發(fā)福”，特別容易出現(xiàn)大肚腩、水桶腰，平時(shí)要增加力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉活力。
女練柔。女練柔韌俗話說(shuō)女人似水，女生往往會(huì)和柔美聯(lián)系在一起，平日里多一些柔韌性的運(yùn)動(dòng)，不僅可以塑形還可以減脂，又能靜心養(yǎng)生，緩解工作學(xué)習(xí)的壓力，清理情緒的焦慮，讓自己更加從容自信。
男補(bǔ)鋅。正常排泄中，男生丟失的鋅元素要多于女性。可以多吃:①海產(chǎn)品如生蠔、扇貝、紫菜等，②紅肉如牛肉、羊肉等，③豆類如黃豆、花生等，以及增加日常的活動(dòng)量，血清中鋅的濃度也會(huì)逐步提高的
女補(bǔ)鈣。由于女生生理周期導(dǎo)致激素變化，女生骨質(zhì)流失速度也會(huì)加快，因此女生需要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，建議姐妹們多食富鈣食品，多多補(bǔ)鈣。
男護(hù)胃。當(dāng)代社會(huì)男生會(huì)相對(duì)的多一些應(yīng)酬，如對(duì)甲方爸爸
的陪酒、出差飲食的不規(guī)律、暴飲暴食等等對(duì)胃都是不好的，這種無(wú)奈，不單純是嘴巴受累，其實(shí)最受傷的其實(shí)是男生的胃。
女養(yǎng)腦。女生天生細(xì)膩的多，思考的也多，所以相對(duì)就比較費(fèi)腦子，隨著年齡的增長(zhǎng)，需要更多的對(duì)大腦進(jìn)行呵護(hù)，多吃富含富含維C和抗氧化的物質(zhì)，有提高記憶力和預(yù)防腦細(xì)胞損傷的作用。
