健康長壽是古今中外最受歡迎和向往的生活，對死亡的恐懼和長壽的彌戀使得人們嘗盡各種辦法，以圖實現生命的無限或有限延長。特別是現在隨著社會的發展，物質文化生活的極大豐富，生活水平的不斷提高，追求健康長壽更是每個人、特別是中老年人所共同期盼的。為滿足大家的愿望，我們就入住同輝醫養中心的幾位百歲婆婆的養身之道逐一分享給大家，供大家借鑒參考。首先要分享的是這位是鄧奶奶。
日常散步的鄧婆婆
鄧奶奶生于1923年，今年剛好100歲，屬于身份證年齡，實際年齡大于身份證年齡。奶奶笑容可掬、思維敏捷、談吐自如、樂觀豁達、樂于助人、作息規律，生命體征優良。唱歌、跳舞、套圈、手工等社工活動樣樣參加。奶奶的記憶力超好，回憶起過往人生津津樂道，相當健談。
參加歌舞活動的鄧婆婆
一、勤于勞作
鄧奶奶生于四川武勝縣農村的鄧家大院，鄧家祖上家境殷實，奶奶與兄弟姊妹共三人一同成長，從小一邊跟隨父母耕種莊稼，一邊紡線，以賺取少許零錢貼補家用。父親頭腦靈活，還抽空編織一些蔑器換錢。雖然一家人辛勤勞作，但一年中依然偶有斷糧的時候。家人也很少生病，偶有感冒也是在田邊地頭扯點草草藥解決問題，身體素質很好。直到出嫁前，奶奶一直隨著父母住在老家，過著日出而作、日落而息的生活。二十一歲出嫁到重慶，夫家也是非常團結和諧的一個大家庭，跟父母、哥嫂同住，孝敬公婆、相夫教子、協助哥嫂打理裁縫生意，久而久之，自己也學得了一手縫衣的好手藝，正是這門手藝讓自己順利進入國營貿易商店做縫紉工。奶奶的好手藝和勤奮工作，成了單位先進工作者的承包大戶，直到一九七八年退休。退休后更是讓奶奶實現了時間自由，包攬了全家家務，邊帶孫子邊幫人做衣服。入住同輝醫養中心之前，奶奶的洗衣、做飯、家務基本都是自己料理。勤于勞作，反對“廢物式”養老，盡可能延緩自己的衰老，是奶奶保持長壽的密訣之一。
奶奶的勤于勞作，正好有力地印證了中醫中提倡的動則谷氣易消，血脈流利，病不能生。經常參加一些有益的勞動，能讓機體血液循環得到很好的促進，讓心臟冠狀動脈血流量大大增加，可以讓心肌的營養和代謝大大改善，讓身體里面過多的脂肪還有低密度脂蛋白膽固醇大大消耗，對于動脈硬化形成的延緩是非常有幫助的，能很好地避免心、腦血管疾病發生。
自己整理床單的鄧婆婆
二、習慣很好
奶奶的生活相當規律，無不良嗜好。奶奶小時候是保持早晨六七點鐘起床、晚上九點左右休息。成家后，因工作和家庭事務，休息得稍晚。現在堅持早晨七點左右起床、晚上十點必須上床休息。不抽煙、不喝酒。一日三餐都是粗茶淡飯，從不刻意追求。胃口很好，年輕時一頓半斤面條輕松加愉快，喜食米飯，尤其偏愛粥，且米飯和粥都偏硬一點。
三、心態良好
一個人如果樂觀、心理平衡、情緒愉快，那么免疫系統功能就會很好，抵抗力就會增強，不容易生病。很多癌癥都是因為長期抑郁、免疫系統功能降低所引起的。大部分人覺得“脾氣好”的人務必是性格好、心態好，不過這是兩碼事。有的人脾氣非常好，不過只是不對外發泄，其實是有火不肯發，常常自身郁悶在心，這恰恰是心態不好的表現。而鄧奶奶恰恰是一位活潑開朗、豁達、樂于助人的老人。奶奶生性樂觀、活潑開朗，歷經世事繁多，但不管悲歡離合，冤屈與否，都以平常心對待，與人分歧主動和解，被人誤解從不爭辯。遇事學會換位思考、適時低頭，不理不在聲高，奶奶總能以自己的寬容大度化干戈為玉帛。
奶奶還特別喜歡吃虧，吃虧是福。奶奶笑著說，寧愿自己多做和吃苦，從不與他人計較更不愿他人吃虧。生活在婆家的大家庭中，自己年輕，事事爭搶著干，婆媳之間、兄弟姊妹妯娌之間從沒紅過臉。更沒有過爭吵。視侄男侄女如自己的子女同等對待。后來從婆家的大家庭走出成立自己的小家，始終做到自家有的哥嫂姊妹家也要有、添置東西是一家一份。奶奶一生的這種好善樂施，慷慨解囊贏得了家人及所有親朋的尊敬。家庭和睦、其樂融融。奶奶的人緣極廣、大家對奶奶都贊不絕口！
奶奶入住養老中心后，始終堅持早晨七點左右起床，自行洗漱完后早餐，然后開始一天的鍛煉、娛樂等。奶奶每天的上下午自行走路是奶奶的必做課程。時不時的與我們工作人員跳跳舞、套套圈、坐在輪椅上踢踢球、做一些手工等。問奶奶入住體驗怎樣，奶奶哈哈一笑，同時伸出倆大拇指說道：“現在好！現在生活真是好！來這里后又有很多新朋友了。如果能安排我多做點事情更好！”
鄧奶奶的心中永遠有一個屬于自己的桃花園，入住同輝醫養的大家庭，祝愿奶奶忘記年齡，始終相信不管多少歲，快樂萬歲！
