肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等,經胃腸道的血管系統后，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。人體新陳代謝產生的有毒有害物質也都由肝臟分解。
肝臟也是人體內較為脆弱的一個器官。生活中，抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等都會導致肝臟受損。肝臟沒有痛感神經，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。
中醫認為肝屬木，與春季相應，因此春季是養肝護肝的好時節。
肝的生理特性為“喜條達而惡抑郁”，因此春節養肝的重點是:保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條
如果遇到不快的事要及時進行宣泄，以防肝氣郁結。
要想正確養肝，一定要記住這六點：
①多飲水，飲水可以增加血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物對肝臟的損害。
②少飲酒，肝臟代謝酒精的能力是有限的，酒喝多了一定會傷肝。
③平衡飲食，飲食要清淡，避免暴飲暴食，這樣有助于消化。
④心情舒暢，心情不暢會導致肝郁氣滯，應盡量做到心平氣和，樂觀開朗，使肝氣正常生發，順調。
⑤適量運動。像散步，打太極拳等運動，既能使人體氣血通.暢、強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
⑥不熬夜，每晚11點到凌晨3點，是人體肝臟的排毒時間，這個時候得保證進入睡眠狀態，才更有利于肝臟正常運轉。
養護肝臟，應從生活中的點點滴滴做起。愿每一個人都能愛護好自己的小心肝！
