看似健康卻并不健康的小習(xí)慣
經(jīng)常掏耳朵
很多人都有掏耳朵的習(xí)慣，其實(shí)掏耳朵的頻率不能夠太頻繁，尤其是那些每天都會(huì)用掏耳勺掏耳朵的人，一定要盡早改正這個(gè)不良習(xí)慣。人體是會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生耳垢的，有的人以為這些耳垢會(huì)對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生傷害，所以會(huì)經(jīng)常掏耳朵。實(shí)際上，耳垢可以有效地保護(hù)耳道，而經(jīng)常掏耳朵則會(huì)讓耳道變得非常敏感，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致炎癥。如果掏耳朵使用的工具沒(méi)有提前消毒，更容易使耳道產(chǎn)生細(xì)菌感染，引發(fā)耳部疾病。
經(jīng)常洗頭
頭發(fā)的狀態(tài)對(duì)于一個(gè)人的精神面貌影響很大，如果頭發(fā)出油過(guò)多，會(huì)給人留下不講衛(wèi)生的印象。有的人為了保持頭發(fā)的干爽潔凈，會(huì)選擇每天洗頭或者一天內(nèi)多次洗頭，這種習(xí)慣也并不好。洗頭過(guò)于頻繁會(huì)使頭發(fā)變得更加干枯毛躁，增加斷發(fā)脫發(fā)的問(wèn)題。即使是頭發(fā)出油較多的朋友也只需要保持一到兩天洗一次頭的頻率，否則很可能會(huì)出現(xiàn)頭皮癢的癥狀。
睡純硬板床護(hù)腰？
睡有一定硬度的床可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤的壓力，有利于腰痛癥狀緩解。
但如果睡太硬木板，不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀。建議床板上要墊3~5厘米的軟墊。硬板床比較硬，在睡覺(jué)的時(shí)候，容易導(dǎo)致腰背部骨突出的部位以及肌肉軟組織受到壓迫，患者長(zhǎng)時(shí)間選擇平躺姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致壓迫加重，引起軟組織水腫，就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
按摩頸椎能治頸椎病？
頸椎病是常見(jiàn)病，雖然大力按摩，患者在短時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺(jué)比較舒服，但癥狀很快又會(huì)出現(xiàn)，還會(huì)加速頸椎病的發(fā)展。按摩不當(dāng)會(huì)破壞頸椎穩(wěn)定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更嚴(yán)重的壓迫。患者頸部不適如果一直不緩解，就應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院，不可隨意按摩。
用面巾紙包食物？
為了增白，許多廠家在生產(chǎn)紙過(guò)程中往往會(huì)使用熒光增白劑。熒光增白劑是一種「化學(xué)毒物」，當(dāng)與食品(尤其是油脂類食物)接觸后，溫度越高，會(huì)加速其向食品中遷移。口服攝入的熒光增白劑，在體內(nèi)不易被分解，長(zhǎng)期攝入毒性會(huì)在肝臟中積累，產(chǎn)生潛在的致癌因素。
平時(shí)熬夜周末可以補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)？
平時(shí)加班熬夜，指望周末可以補(bǔ)回睡眠，這種想法是片面的。
即使周末“補(bǔ)覺(jué)” 多睡一會(huì)兒，并也不能減少平時(shí)缺覺(jué)所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。有研究表明，平時(shí)缺覺(jué)，周末進(jìn)行恢復(fù)性睡眠的受試者，其肌肉和肝臟的特異性胰島素敏感性更差。也就是說(shuō)，如果平常睡得少，想周末多睡一-會(huì)兒補(bǔ)回來(lái)，可能反而加重了代謝紊亂。
長(zhǎng)期剝奪睡眠，會(huì)造成體力透支、免疫力下降，體質(zhì)越來(lái)越差。同時(shí)，睡眠過(guò)長(zhǎng)，腦細(xì)胞就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分，這就是周末睡多了反而感覺(jué)很疲倦的原因。
小貼士
不建議冷水洗臉，冷水很難溶解臉部的油脂和污垢，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，讓毛孔更加粗大。
白粥、小米粥是常見(jiàn)的養(yǎng)胃“良方”，但是胃功能有“用進(jìn)廢退” 的特點(diǎn)，長(zhǎng)期吃易消化的食物， 置的消化能力就會(huì)退化變差。
睡前喝牛奶有助睡眠，理論上是可以的，但是助眠作用微弱。
天氣逐漸變冷，日常也要注意各關(guān)節(jié)的保暖防寒工作，推薦配合著盛坤腰部按摩器。熱敷按摩加上艾灸理療,前后雙發(fā)熱，不僅可以護(hù)腰也可以暖胃暖宮，保護(hù)我們的身體，快速緩解人體不適。
