靜躺幾分鐘
早上醒來之后，可以先偷懶幾分鐘，剛起床的時候，我們的身體剛從放松狀態恢復，此時盡管意識恢復了，不過身體各器官還沒有恢復到正常工作中。因此醒來之后，應先安靜躺幾分鐘，等身體器官完全蘇醒，再慢慢起床。
喝一杯溫水
一定要在吃早飯之前先喝一-杯溫水，這樣既可以補充夜間身體流失的水分，還能夠加快身體的代謝速度，使身體內毒素與垃圾更快排出。另外還能夠使粘稠的血液變稀疏，加快血液流動速度，避免心血管疾病的發生。
排便
如果能夠養成起床后排便的習慣，那么身體會得到很多的益處，主要是因為經過一夜的休息，我們的腸胃已經把前一天進食的食物消化完全。此時如果不能及時排出，那么會不斷的刺激我們的腸胃，腸胃疾病也就很容易找上門，還很容易出現便秘的情況。
伸個懶腰
早晨起床之后做伸懶腰的動作，也能夠對身體健康起到一定的輔助作用，可以使身體內的血液循環變得更加流暢，也能夠起到疏通經絡的作用。建議起床之后先放松一下身體，然后五指交叉并且上舉，同時伸展身體，接著左右轉動身體，持續30秒左右的時間即可。
