為什么要泡腳
人老腳先衰，樹枯根先竭。
腳部是活動量最大的肢體，人的衰老最先是體現(xiàn)在下肢，經(jīng)常用熱水泡腳能使腳部血管擴張、促進血液，改善因自然對人體的影響。
足部清潔，消除肌肉壓力疲勞
人直立行走，不僅容易感染細菌，而且承受著整個人體重，造成腳底部角質(zhì)層厚重，長期壓迫腳底的神經(jīng)和毛細血管，會影響人體的正常循環(huán)系統(tǒng)，熱水泡腳能維持足部清潔健康，使肌肉放松，提高腳部循環(huán)能力，消除肌肉疲勞。
補充熱源，維持雙足溫暖不受寒
我們總會覺得下肢的體溫要比，上身體溫低，那是因為腳部離心臟最遠，腳部的循環(huán)系統(tǒng)回流遲緩，熱能不夠。且腳部的脂肪少保溫性能差，造成腳部體溫稍低，冬季尤其明顯，更需要外熱源補充。
促進代謝，排泄身體沉積廢物毒素
此外人體器官部位病變時會產(chǎn)生-種尿酸鹽的物質(zhì)，人體本身也會有一個廢物質(zhì)產(chǎn)生，由于引力的作用，這些廢棄物質(zhì)會沉積在我們腳底的不同部位，泡腳的熱水效應(yīng)會使腳部肌肉松弛，毛細血管張開，加之腳部汗腺發(fā)達，從而能幫助排泄沉淀在腳部廢物。
正確泡腳
最佳時長20-30分鐘為宜
泡腳時間不宜過長,以20-30分鐘為宜，泡腳低于20分鐘難以發(fā)揮應(yīng)有的效果但泡腳時間過長,血管長時間擴張也不適宜更別說泡太長時間,腳部皮膚也容易被泡破皮。
最佳水溫在40攝氏度
水溫不能太高，泡腳的最佳水溫在40C左右,比人體溫度稍高一點便可,感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受，假如水溫過高的話,腳.上的血管容易過度擴張體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
浴盆材質(zhì)以木盆為佳
木盆相比其他的,散熱比較幔,適合長期間泡腳,普通塑料盆十幾分鐘水就容易變涼，水量不可太少 泡腳不同于洗腳，水位最好高一些以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良 .吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，曰久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
女性經(jīng)期別自己亂用中藥
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜如果不能辨清原因就用中藥泡腳。不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。
忌一個藥包多次使用
一般來說中藥的藥效煮1-2次之后,藥效就會全部釋放殆盡,如果多次翻煲，中藥中的藥效早就沒有了。
特殊人群不宜泡腳
如心腦血管病人、兒童、孕婦等特殊群體不宜受熱水刺激最好不要泡腳，平常洗洗腳便可,另外糖尿病、痛風(fēng)等病人,不宜用熱水泡腳,可選擇比體溫稍低點的水來泡。
