精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
1.春季養肝好季節
春天肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。養肝本著“以甘養肝、舒肝養血"的原則，適當吃些大棗、蜂蜜、竹筍、菠菜以及卿魚、鴨肉等食品，可以養肝護肝，養肝忌熬夜，盡量在11點前入睡。
2.春季解”春困”
犯“春困”，不要只是多睡覺、補睡眠，應順應春季陽氣生發的特點，補充氧氣，調節精氣神。堅持鍛煉慢跑、瑜伽、散步等，活動關節、舒展身體,使氣血疏通，陽氣生發。還可以喝點五花祛濕，疏肝理氣，醒腦助神，驅寒祛濕，減輕“春困”。
3.春季預防頭痛
一年四季中，春季偏頭痛居多，預防頭痛可用指腹或木齒梳子梳頭進行頭部按摩。從鬢角朝額頭向后.腦勺緩慢圓周運動，做完頭部會很舒服輕松。多吃大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
4.多曬太陽來補鈣
春分過后，日照時間漸長。民間素來有“學會曬太陽，勝過吃補藥“的說法。我們春天最適合戶外活動曬太陽了。
5.“躲避”紫外線，注意防曬
一般到了夏季，大家才會意識到防曬。其實在春季紫外線就對皮膚有影響了。尤其在中午11點至下午3點時間段的紫外線高許多。紫外線容易促使雀斑的生成,黑色素的沉積，所以防曬很重要。
6.每天堅持多喝水
每天多喝水，不僅能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，還能提升預警能力和能量消耗。
7.不要急于減穿衣服
春天因氣候變化大，常讓人忽略初春的善變與寒冷。衣著最好慢慢減少，不要一下子換上短袖短褲，寒邪傷肺，容易鼻塞、咳嗽、感冒等。
8.早上梳頭，晚上泡腳
《養生論》說:“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣?！贝禾煸缟鲜犷^、晚上泡腳，是能很好的促進人體氣血運行。
9.晚睡早起，不可戀床
春季在睡眠上保持“晚睡早起”。晚睡指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛升起時起床，有利于氣機的生發，但是要注意啦!晚睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡。
10.早上起床宜伸懶腰
經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，醒來總覺得懶散而無力，將四肢舒展伸腰全身肌肉用力，深吸深呼，有行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏醒神、增氣力、活肢節。
