國家統(tǒng)計局數(shù)據(jù)顯示，截至2019年末，全國60歲及以上人口2.5388億，占總?cè)丝?18.1%；中國的65歲及以上老年人口達到1.76億人，占總?cè)丝诘?2.6%。養(yǎng)老早已成為社會性問題。怎樣在老有所養(yǎng)中讓老年人老有所??？武漢的一個養(yǎng)老社區(qū)給出答卷，讓“體育+”出更多可能。
不久前的全球太極拳網(wǎng)絡(luò)大賽中出現(xiàn)了一支由六位平均年齡達83歲的老人組成的太極拳團隊，他們就是來自武漢合眾優(yōu)年養(yǎng)老社區(qū)。他們中，有政企退休人員，有退休人民教師……有的人從幾十年前就開始練習(xí)太極拳，也有的人是入住合眾優(yōu)年養(yǎng)老社區(qū)后，通過參加老年大學(xué)太極拳課程才接觸到太極拳的。
“太極拳使我和老伙伴們舒筋、活血、通絡(luò)，同時也調(diào)節(jié)了的心肺功能，令我們更加氣血調(diào)和、氣血流通、五臟通暢。通過每天的太極拳鍛煉，我們明顯走路輕松了，飯量增加了，心情也舒暢了許多。”
“在練習(xí)太極拳的時候，我們的心態(tài)非常寧靜，跟著拳術(shù)動作運氣，心里很踏實。太極拳是我們老年人養(yǎng)生的秘寶，每每聽著優(yōu)美的音樂，呼吸新鮮空氣，大家一起運氣練功，那種感覺真的太享受了，我要號召更多的老年朋友一起加入練習(xí)太極拳的隊伍?！?/p>
談起太極拳，社區(qū)里的老年朋友們總有說不完的話。在合眾優(yōu)年，太極拳興趣小組成員已達到近百人，這次參加太極拳網(wǎng)絡(luò)大賽的六位老人只是他們的代表。平日里，只要天氣晴朗，社區(qū)廣場都會響起太極拳的音樂。遇到刮風(fēng)下雨，大家也會分樓層在室內(nèi)由資深拳友帶領(lǐng)著練習(xí)基本動作。不僅如此，社區(qū)的太極拳課程中，還加入了很多理論課，讓大家了解太極拳的精髓和理念。在這里，老人們以“拳”會友，晚年生活非常充實。
社區(qū)負責(zé)人王曉表示，社區(qū)從老人入住前的評估開始，就了解了每一位老人的興趣愛好，并有意識地將有相同興趣愛好的老人組織在一起，慢慢成立了很多興趣小組，太極拳小組就是其中一個?！疤珮O拳很受老年人喜歡，只要愿意打隨時可以學(xué)習(xí)。在練習(xí)太極拳的過程中，要保持安靜，思維集中，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，太極拳還能改進血液循環(huán)和內(nèi)臟活動機能，所以從養(yǎng)老社區(qū)來說，我們不斷鼓勵更多的老人、家屬、員工都加入到太極拳的鍛煉隊伍中?！?/p>
疫情期間，太極拳更調(diào)劑了老人們的封閉生活。養(yǎng)老社區(qū)采取樓層間封閉式管理的5個月里，大家仍然約定好時間，堅持在各自房間里打拳，偶爾還會利用手機通過視頻連線一起在線鍛煉。疫情防控常態(tài)化后，太極拳興趣小組的戶外晨練也重新啟動。每天一群身著太極服、跟隨音樂轉(zhuǎn)身推手的老人們成了社區(qū)里一道靚麗的風(fēng)景線。
不僅是太極拳，社區(qū)平時組織的文娛活動也特別多，比如交響音樂會，平時還有合唱排練課、書法書畫課、智能手機課等。除了專業(yè)課程以外，這里還有設(shè)備齊全的健身房。王曉表示，他們一直以來都提倡以全民健身來全面提高老人群體的體質(zhì)和健康水平，健身休養(yǎng)已成為社區(qū)老年人生活的重要部分。
