【養生又好吃的零食】
1.葵花子-養顏;
2.花生-能防皮膚病;
3.核桃-可秀甲;
4.大棗-預防壞血病;
5.奶酪-固齒;
6.無花果-促進血液循環;
7.南瓜子和開心果-健腦;
8.奶糖-潤膚;
9.葡萄干-補血
10.芝麻糊-烏發;
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-潤喉
13.柑橘-富含維生素C。
【飯后養生】
①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;
②吃火鍋后喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;
③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果，補償維生素與礦物質的不足;
⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;
⑥飯后吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
【中醫說枸杞養生】
常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”
【夏日養生菜之豆腐】
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
【生活小知識】夏季養生十大最佳方法：
1、最佳調味品：食醋;
2、最佳蔬菜：苦味菜;
3、最佳湯肴：番茄湯;
4、最佳肉食：鴨肉;
5、最佳飲料：熱茶;
6、最佳營養素：維生素E;
7、最佳運動：游泳;
8、最佳服色：紅色;
10、最佳保健措施：起睡定時。
