在當今的社會中現在不少辦公人群都出現了亞健康狀況，而且很多人覺得明明自己的工作不是很累，那為什么每天只是在辦公室坐一天都有如此的疲憊感呢?今天老師就為大家解惑，其實是因為“用眼過度”造成，其原理是什么呢?一起來看看吧。
我國中醫專家認為“累從眼入”，這是首次從中醫角度闡述全身疲勞癥狀的發生。
眼睛發酸、累等不舒服的癥狀，幾乎所有現代年輕人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或電視的人，時常感到眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀，這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。
如果眼睛出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
中醫對眼睛與身體各部分的關系是有著深刻的認識。而且我國的中醫認為，“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。”也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑。因此，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”
這里想要緩解和治療累從眼入建議。首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。
最后，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。
而且老師這里溫馨提示：通過以上了解的建議，大家已經理解什么是“累從眼入”了嗎?其實人體的器官，都是非常神奇的，一個地方不舒服，很有可能會造成全身不舒服，所以希望大家注意保護身體的每個器官。
這里老師再給大介紹幾個預防和快速緩解眼睛疲勞方法：
（1）眼藥水盡量少點
（2）眼睛累了要多休息，平時看電腦、電視一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。
（3）吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。
（4）每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。
（5）多做運動，郊游等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。
（6）如果眼睛持續干澀不適應該去醫院診治。
