關(guān)注養(yǎng)生 1、御寒防風(fēng)莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。 2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵 春季養(yǎng)生
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發(fā)布時(shí)間：2022年03月12日
春風(fēng)一吹，萬(wàn)象更新，花草舒展著身姿，一派欣欣向榮的景象。然而和精神奕奕的花草不同，一到春天，人們就開(kāi)始“犯懶”，容易疲勞乏力，身體不適，一不小心還會(huì)得病，真是藍(lán)瘦香菇！想要用健康的體魄抵抗春季的不適，還得靠這一個(gè)字——養(yǎng)！那么接下來(lái)就讓我看看春季如何養(yǎng)生？
不少人在早春時(shí)節(jié)會(huì)穿著輕薄的衣服，這種穿著其實(shí)并不適合春季。暴露在外的肢體會(huì)因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動(dòng)不靈、酸痛等不適，特別是膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的侵襲較為敏感，甚至?xí)l(fā)關(guān)節(jié)的問(wèn)題。因此，春天在穿著上，大家還是要注意保暖，以“捂”為主。
注重飲食調(diào)養(yǎng)
春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、水果等。
春季多風(fēng)，百花爭(zhēng)艷，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)，本來(lái)是一番美景。但是對(duì)于花粉過(guò)敏的朋友和過(guò)敏性哮喘患者來(lái)說(shuō)，需要注意預(yù)防。在花粉濃度最高的時(shí)期（上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)），可以保持窗戶關(guān)閉，避免戶外活動(dòng)，避免接觸過(guò)敏原。多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
春季，人們常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣梭w活動(dòng)量增加，體表末梢血管開(kāi)始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，稱之為—春困。對(duì)于春困的人來(lái)說(shuō)，可以多做頭部按摩緩解癥狀，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。
春季陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物萌生
是一年中的“養(yǎng)生黃金期”
是時(shí)候給你的身體加把勁了慧融業(yè)務(wù)無(wú)關(guān)
